体操按摩法可消除眼睛疲劳
奶茶 2014-07-29 17:30:00
眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官，除了闭眼休息的时候外，眼部肌肉随时处于紧张的状态。感到眼睛疲劳时，实际上眼部肌肉已经是严重过劳，不仅疼痛，而且视物模精不清，也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。那么，当眼睛疲劳时，我们该如何缓解消除？下面来给大家介绍几个能有效帮你避免眼睛疲劳的妙招，一起来看看吧。
神经性眼睛疲劳和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面体操，消除眼睛疲劳。
1 按压眼球法
闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
2 按压额头法
双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。
3 按压眉间法
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。
这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合，会更好。眼睛是我们的心灵之窗，大家要注意爱护哦。相关文章推荐继续阅读：有效缓解眼睛疲劳的食谱秘诀
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