睡觉不是最好办法 三招帮你消除脑疲劳
奶茶 2014-07-25 20:30:00
产生疲劳的性质不同，消除疲劳的方式也不尽相同，如果一味地睡觉，不仅不能消除疲劳，还可能使疲劳加重。脑力工作者因长时间用脑，容易引起脑的血液和氧气供应不足而使大脑出现疲劳感，这种疲劳为脑疲劳，常表现为头晕脑涨、食欲不振、记忆力下降等。此时，消除疲劳的最好方法不是睡觉。
适当地参加一些体育活动，如打打球、做做操、散散步等强度不大的有氧运动，能增加血液中的含氧量，使大脑的氧气供应充足，疲劳会自然消失。
1、按摩术
(1)全身放松，闭眼静心。用右手中指轻轻点揉眉心，时间是3分钟。
(2)全身放松，闭眼静心。用双手中指同时轻轻点揉太阳穴3分钟。
(3)全身放松，闭眼静心。用双手食指同时轻轻点揉双耳耳垂后凹陷处18次。如产生大量唾液，可分3口慢慢将唾液咽下，以滋润五脏六腑。
(4)全身放松，闭眼静心。用双手食指轻轻按摩后脑玉枕部位，时间是3分钟。
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