简单按摩法有效防治亚健康
奶茶 2014-07-23 06:30:00
随着人们生活习惯的改变，许多人处于亚健康状态，由于一些不良的生活习惯，饮食不当、经常熬夜、久坐不动等，都会让身心处于健康与疾病之间的一种健康低质状态，下面就通过简单的按摩手法，来帮助人们有效防治亚健康。
1、按揉颞部(太阳穴)、视神经交叉点(风池穴)，然后按摩面部，梳头数次，再捏拿颈项和颈肩部位。
脑是元神之府，颈项上承头面，下续躯干，活动多而易劳损。而按摩头面颈项，具有祛风通络，宁神开窍的作用。
2、滚揉脊柱(督脉)，按揉夹脊(膀胱经线)，重点按揉腰骶部(肾俞、命门、腰阳关、腰俞)。
督脉主一身之阳，夹脊属太阳膀胱经，腰为肾之府，肾藏先天之精，所以按揉腰背部具有增强机体免疫力，防衰老的作用。
3、双手交替擦胸，顺时针或逆时针方向摩腹，轻揉胃脘，摩脐，揉天枢，摩丹田穴道。
胸腹是五脏六腑之宫城，尤其是腹部推拿，能起到健脾胃，助运化，调肠腑，导积滞的功效。
亚健康是一种临界状态，没有明显的病症，然而如果长期得不到有效缓解，会给身心带来不利的影响。以上是一些能有效缓解亚健康的按摩疗法，希望能给大家带来帮助。相关文章推荐继续阅读：亚健康吃什么食物对身体好
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