不良生活习惯不利于健康 需做出正确选择
奶茶 2014-07-21 07:31:00
生活中不少事情都对健康有利，然而不够或者是超过都会造成负面影响，但适当的度往往让人难以把握。下面让小编给为大家盘点15种关键选择，可从多方面影响一个人的健康，正确的选择可以让人远离亚健康。
1、减体重还是减腰围?
最佳选择：减腰围。因为腹部脂肪对心脏和动脉的危害最大，所以腰围比体重更能增加一个人患心脏病的风险。研究发现，腰围超过32英寸(约81厘米)的妇女患心脏病风险最高。测腰围的方法是在腹部中间位置或肚脐部位围一个卷尺，不要太紧，更不能陷进肉里。
2、选普通牙刷还是电动牙刷?
最佳选择：电动牙刷。多项研究表明，电动牙刷在除掉牙菌斑、减少牙龈炎上比普通牙刷更有效。
3、吃苹果还是吃橙子?
最佳选择：吃苹果。英国诺丁汉大学研究发现，每周吃苹果超过5个，心肺功能会得到明显改善，气喘和哮喘症状也大大减少。
4、网上交流还是和人面谈?
最佳选择：面谈。多走路会促进血液循环，消耗热量。更重要的是，面对面的交谈有助于改善人际关系，加强交流效果，这是网上交流所不能达到的。
5、开车选自动档还是手动档?
最佳选择：自动档。人们普遍认为开手动档时，换档、踩离合器等动作不但消耗更多热量，也能让车更省油。其实这些动作不能和运动相比，除非你开的是辆拖拉机，而自动档会减少开车人的紧张感，对健康更有利。
6、喝茶还是咖啡?
最佳选择：茶。二者都能提神，但茶含有更多有益心脏的抗氧化剂，能促进动脉健康，预防癌症。
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