枕头高度决定健康与寿命 多高才最科学
奶茶 2014-07-21 04:30:00
很多人认为睡觉不用枕头最利于身体健康，但实事真是如此吗？研究证明，枕头的高度与我们的健康息息相关，枕头的高度影响着我们的身体健康与寿命。那么，平时生活中，我们该如何挑选适合自己的枕头呢？
柔软的床非常舒适，但一觉睡醒，却感觉腰酸背痛，有时还会出现睡觉打鼾、难以入睡等现象，难道是我们的身体出现问题了?现在就随小编一起看看这都是什么原因所导致的?
枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了，一旦使用不当，就会影响我们的健康。为此，养生专家提出，要想拥有健康睡眠，最好先要检查一下你的枕头合不合适。
高枕容易引起颈椎病
古话讲：高枕无忧，但现代医学上有很多落枕病人就是因为自己的枕头太高的缘故，太高枕头就是引起落枕、颈椎病的常最见原因。
低枕使供血不均衡
专家认为枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现落枕。
枕头过低还会使得供血不太均衡
枕头太低易造成鼻黏膜充血肿胀等症状，而鼻黏膜敏感，一肿胀就会造成呼吸困难，如果你一觉睡醒，发生自己的颈部与肩部出现酸痛现象，那么也可能是枕头太低或不用枕头所导致的。
现在很多人长期坐在电脑前，保持一个姿势，很容易形成颈部问题，如颈椎骨质增生等，建议这类人睡觉时尤其要注意选择合适的枕头，头放置枕头中央，选择较硬的床铺。应选择透气性好，能随时调节枕头高低，以生理位为佳，一般高度以8cm—15cm为宜。枕头最好的填充物莫过于荞麦皮，荞麦皮枕头不仅对头部有极好的。
枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。每个人枕的高度有不同，要找到适合自己的标准高度，其实很简单。
那么，枕头究竟该多高才合适呢？枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。
看了以上的介绍，您对枕头的重要性是否有了更多的了解？日常中的小细节可能都在影响我们的健康，枕头则是很容易被人们所忽视，以上是关于如何正确挑选合适自己枕头的相关知识，希望能对您有所帮助。相关文章推荐继续阅读：预防落枕 枕头的选择是关键
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