失眠多梦根治不难 关键在找原因
奶茶 2014-07-22 14:30:00
许多人都被失眠困扰过，造成失眠的原因有很多，虽然失眠是一种难以根除的顽症，然而并不是没有办法。只要找准失眠的原因，对症下药，也能有效从根本上治疗失眠多梦，从而恢复良好的睡眠。那么，失眠多梦都有哪些治疗方法？下面就让我们来一起盘点一下，希望能帮助到大家。
1、因身体疾病造成的失眠多梦 心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等疾病均可能引起失眠。
改善方法：及时的对身体疾病的治疗，可改善这方面引起的失眠多梦的情况
2、因生理造成的失眠多梦
环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
改善方法：尽量保持睡眠环境的相似性,将房间布置成自己喜悦的摸样，能很好的帮助入睡。
3、因心理、精神因素导致的失眠多梦
心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
改善方法：积极的排解内心的情绪，在安睡时候停止对一些事情的思考，亦或积极的参加体育锻炼，让负面情绪有地方宣泄，同时给身体带来了疲惫，睡眠质量相对好一些。
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