远离健忘症 4招让你过目不忘
奶茶 2014-07-18 07:30:00
记忆是一种心理过程，是人们对经历过、发生过的事情的印象，经过加工保存在大脑中，并在需要时提取、回忆出来。成人记忆随年龄增加而发生变化，这是一种生理性变化，是一种记忆的正常老化。除此之外，记忆还与躯体健康状况有关，同时记忆与心理健康也有十分重要的关系，长期处于社会压力大、抑郁、自卑、焦虑等心理状态时也造成记忆力下降。那么，有没有什么办法能提高记忆力？
【在安静的环境中工作】
加州大学洛杉矶分校的医学专家罗素指出，SOHO族之所以越来越多，是因为在安静的家中，人的瞬间记忆力比在嘈杂的办公室高20%，比在闹市区和街区中高50%。令人惊奇的是，罗素推翻了“音乐提高记忆力”的说法，他认为，再轻柔的音乐也会扰乱脑电波，使记忆力下降5%-7%。要想记住学习内容，最好立刻关掉背景音乐！
【一口饭咀嚼20次】
加拿大纽克大学的研究表明，拒绝动作能加快心脏运动速度，增加心脏向头部供应的血液量，从而促进大脑活动，提高记忆力。同时，咀嚼能促进口腔分泌大量唾液，而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆中枢有密切关系。因此，除了每天咀嚼口香糖外，延长吃饭的时间也很重要！每口饭咀嚼20次，不但促进吸收，不会发胖，还能让你拥有超强记忆力！
【进行思维按摩】
美国医学家海伦.波尔可发明了一种“思维按摩法”，每晚睡前人体应激能力比较强，按她的方法做，第二天起床你一定头脑清晰，记忆力超强！
具体做法：拇指和食指从上到下轻轻按摩耳朵1分钟后，用食指指腹重重按压于发迹与眉毛之间1-2分钟，如果半夜进行，要用这种方法再按摩一次，让思维再次回到浅睡眠状态，以保证第二天精力充沛。
【每天做10分钟“左撇子”】
当大脑突然改变思维模式时，瞬间记忆力可有效提高！建议你每天做10分钟“左撇子”，试着用手去刷牙，拿鼠标甚至吃饭。在按部就班的生活流程里，大脑往往处于机械状态，而一旦采取不习惯的左右半脑工作方式，脑皮层受到刺激，立即调整到兴奋状态，这时去阅读或准备考试，想过目不忘都难！
记忆力的下降会给日常工作生活都带来很大的影响，以上是一些能有效提高记忆力的办法，如果发现自己在生活中经常丢三落四，不妨试试以上所提到的办法。相关文章推荐继续阅读：哪些保健品具有增强记忆力功效
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