五大对策让白领轻松避免办公室综合症
奶茶 2014-07-17 13:30:00
所谓的办公室病就是说在办公过程中，普遍发生的与办公设备设施等有关的疾病，统称为办公室职业病。如电脑辐射、肩周炎、手腕关节、眼睛疲劳、痔疮等疾病。那么，我们该如何有效避免被办公室病缠身？下面就让小编来给大家盘点几种对策。
1、久坐不动。
这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。
对策：每1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。
2、用眼过度。
“久视伤血。用眼时间太长会造成近视、视力模糊、干眼症等多种问题。
对策：关键是活血。每1小时远望5分钟，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热，放在眼睛上面，反复做5—10次。
3、着装不舒适。
为了职场形象，即使骄阳似火，许多男性还是穿着皮鞋。女性则脚踩七寸高跟鞋，脚痛、腿疼是家常便饭，而且还会影响心情。
对策：在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋，一进办公室就换上，布鞋可以比平时穿的鞋大一码，有利于血液循环。
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