掉头发怎么回事 身体症状看营养缺陷
奶茶 2014-07-16 02:30:00
老是掉头发，这是什么？无法控制情绪，总是感到焦虑是身体少了什么？感冒刚好又感染上其他疾病，身体为什么会那么容易受感染呢？这些都是身体在向我们发出亚健康信号，当身体缺少了某种营养时就会出现一系列症状，那么怎样通过身体症状看营养缺陷呢？
经常掉头发
缺乏微量元素，现代医学以为头发的主要成分是胶原蛋白，因要补充优质蛋白质，比如海鲜类蛋白，B族维生素及维生素C和钙，尽量少吃辛辣刺激性食品和油脂过高的食品，这样能够很好的减轻掉头发现象
频繁感染
缺硒。经常生病、频繁感染的人可能缺硒。意大利营养学家萨拉·辛克纳博士表示，硒可以提高免疫力、防止细胞损伤、抗击癌症。水果、大蒜、蘑菇中硒含量相当可观;虾、鱼等水产类含硒丰富。
焦虑
缺镁。焦虑、易怒是现代都市“上班族”的通病。而镁能帮助人体将食物转化成能量。有益骨骼健康，同时，镁还关系到人体肌肉收缩和体温调节。研究发现吃90克菠菜可满足镁日需求量的75%。杏仁和全谷物面包中也含有一定的镁。
以上症状都极有可能是身体在向我们发出危险的信号，微微健康网小编在这里温馨提醒，如果发现自己有以上症状，应给予重视并及时缓解治疗，以免造成更严重的健康危害。相关文章推荐继续阅读：如何防治亚健康？
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