做梦不等于睡眠质量差 中医认为常做梦更健康
奶茶 2014-07-04 18:30:00
很多人都认为经常做梦的人睡眠质量差，对身体健康造成不好的影响，然而中医认为睡觉常做梦的人更健康。这是为什么呢？让我们来听听专家是如何科学解说做梦为何更健康。
每个人都会做梦，每个人都想知道，梦究竟是怎么回事。你是否想过，自己的梦境隐藏着身体的秘密呢——
人人有梦，夜夜必梦
“每个人每天至少要做2~6个梦。”江苏省苏州心理学会常务理事，心理生理学、催眠专家陈锡林告诉笔者，“人人有梦，夜夜必梦”是现代心理生理学得出的科学结论。也就是说，尽管你今早起来大脑中空空如也，以为自己一夜无梦，实际上，梦已经悄悄地来过，又悄悄地走了，没有在你的意识中留下痕迹。
为什么我们有时知道自己做了梦，有时却不知道?陈锡林说，这和你醒来的时间有关。按照对脑电波的分析，人的睡眠分为慢波睡眠和快波睡眠两种。刚刚入睡时，处在慢波睡眠中，然后慢慢进入快波睡眠。慢波睡眠也叫无梦睡眠，是对肌肉和身体各个系统疲劳的调整，对于增高和生长有很大意义。而快波睡眠才是真正让大脑休息的睡眠，也叫有梦睡眠。这时，负责逻辑思维、白天最辛苦的左脑几乎不工作了，负责情感思维的右脑接了左脑的班。梦，就在右脑中产生了。
在漫长的一夜中，慢波和快波睡眠循环往复地交替。先是80~120分钟的慢波，接着是20~30分钟的快波，然后再是慢波、快波……循环4~5个周期，大约是6~12小时，恰好一夜，所以人的梦也是反复出现的。如果你醒来时正好处于快波有梦睡眠中，就会依稀记得自己做了梦;但如果醒在慢波无梦睡眠中，就会认为自己一夜无梦。
做梦是健康的标志。研究发现，人在做梦时脑血流量和葡萄糖代谢水平都比不做梦时高，这是脑功能更强的标志。如果一个人完全不做梦，那说明他的右脑肯定出了问题。苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣说，只有植物人和痴呆症患者是不做梦的。英国研究发现，当一些病人头昏头痛，并称好久没做梦时，他们都有轻度脑出血或长有脑肿瘤。此外，美国研究指出，人在做梦时，会产生一种来自骨髓和淋巴结的物质，它有预防疾病的功效。日本研究表明，梦多的人，体内会产生大量有梦催眠肽，它能让人延年益寿。
通过以上专家的科学讲解，你对做梦是否有了更深刻的了解？每个人在睡着之后都会做梦，做梦并不代表着你的睡眠质量不好，但是如果经常做噩梦，那就要注意了。相关文章推荐继续阅读：走出认识误区 多梦并不等于失眠
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