不良生活习惯或是白领亚健康头号根源
奶茶 2014-07-29 00:30:00
现代社会，不论是工作还是学习，人们的压力都很大，往往会影响到整个人的身心健康。如果我们的身体根基一旦不牢固，就会容易出现各种问题，从而使人一步步走向亚健康、重度亚健康，甚至于疾病。那么都有哪些因素导致职场白领容易出现亚健康问题呢？
亚健康的根源
1、身体底子差
刚入职就没保护好身体，之后身体底子雨来越差的人，在遇到外界的一些变化和影响时，他们的身体会增加更多自由基的产生，加速营养素的消耗，减弱免疫细胞的功能，抑制营养吸收的作用。
2、不健康的生活习惯
(1)饮食不规律
现代人进食速度过快、水果当主食、或者一日三餐都是大鱼大肉等，不符合自然规律，导致肠胃功能紊乱，影响人体自身的消化吸收机制。饭菜的营养不能被全面吸收，使得膳食营养不再营养。
(2)缺乏运动
在上班时间，白领们除了倒水、上厕所几乎就没有任何的走动机会。出门时，地铁、出租;写字楼里有电梯，一天中几乎没有任何运动量。全电脑化的办公条件和网络的高速发达，导致白领们几乎24小时都在面对着电脑，长期的静止动作导致颈椎出现问题。
(3)超负荷加班
在重度亚健康人群中，有近半数白领每周上班时间超过50小时，甚至超过60小时。长期保持相同的姿势、长时间面对电脑辐射、脑力严重透支、工作压力急剧上升等不论从什么角度来看，白领们的身心都一直处于紧张的奋战状态，长期紧绷，容易一触即发。
专家建议，全面营养的摄入，有规律的饮食，适当运动，如白领们可以在忙碌的工作中利用零碎时间来做一些小运动，每小时都眺望远方一会，活动下肩颈;午饭后花20分钟散步、消食、晒太阳;少坐电梯，多走楼梯等，都可以摆脱亚健康。
亚健康症状有时候不会很明显，或者短期内可能无法察觉，然而它会给身体带来极为不利的影响，因此如果发现自己身体不适却查不到病因时，应警惕自己是否已被亚健康缠身。相关文章推荐继续阅读：摆脱亚健康的五大调节方法
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
