打败疲累感10个净化方法

奶茶 2014-07-09 01:30:00

现代人承受着来自工作与生活各方面的巨大压力，无休止的加班、熬夜让这群人无可避免的被负面情绪侵蚀着。这些心灵毒素，就像便秘一样，会对你的身体和心灵产生摧毁性的负面影响。那么，我们该如何在这种环境下缓解自身的压力，让身心焕然一新呢？

打败疲累感！ 10个净化方法 全面舒畅身心

1、深呼吸

深呼吸能促进血流，带给身体活力。从腹部用力吸气之后，再慢慢地吐气。藉由这股无意识的力量，缓和身体疼痛。

2、去海边

海具有强大的净化力量。光听海浪的声音，就能让人心情平静吧。泡澡时，选用天然的盐作为沐浴盐使用，能帮助身体排毒。

3、头部按摩

压力会让头部皮肤变硬。洗发前，先用荷荷巴油、芳香按摩油进行按摩，舒缓头皮吧。沿著中央发线，一路按压穴道至颈脖脊椎连接处，能瞬间舒缓心情。

4、享受月光浴

一般认为满月是生命、生理现象之始，其实它更是净化的最佳时机。在满月的夜晚，沉静地享受一场月光浴吧。

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