白领女性忙于工作自我保健常识应必备

成天忙于工作的职业女性，像上了弦的发条，难能喘息下来。而对于自己身体时常出现的异常情况，却往往熟视无睹。职业化了的现代女性，不知不觉中被职业驯化了。于是，健康被忽略，到头来也影响了工作。在这里小编要提醒忙于工作的办公室女性朋友，要多注重自己的健康。那么，职业女性有哪些疾病需要注意呢？让我们一起来看看。

1、头痛

症状，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。

原因，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。

解决方法，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。

2、颈、肩部酸痛

症状、两肩酸麻、精神萎靡不振。

原因、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。

解决方法、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当运动。

3、腰痛

症状，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。

原因，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。

解决方法，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。