如何提高免疫力 防御办公室流感十大妙法
微微小编 2014-07-16 03:30:00
7、勤洗手。
降低接触办公室病菌概率的最好方法，就是经常性地、彻底地洗手。患病同事打喷嚏或咳嗽时，你就可能接触到被感染的飞沫；如果你用未曾洗过的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被传染。美国弗吉尼亚大学研究人员还发现，电灯开关和电话也会传播病菌，所以应养成勤洗手的好习惯。一般在进办公室前和离开时，都洗洗手为好。
8、患了感冒要请假休息。
专家说，事实上，感冒的最大原因往往是劳累，导致免疫力下降，或急剧的大冷大热交替，身体丧失了抵抗力。而你在患上感冒前的24个小时，就已经排出大量可能感染其他人的病菌。感冒和不舒服时，就要在家养病，打电话请病假。通过休息可能更快恢复健康，同时让同事们避免传染上感冒。必须上班的感冒患者在办公室里要戴上口罩。
9、接种疫苗。
流感是一种常见病，但杀伤力巨大，接种流感疫苗是一个不错的选择。疫苗不是万能的，但至少可以大大降低你患流感的概率，使你避免感染潜藏在办公室的强势流感。注射疫苗对健康没有危害，打上一针可以保护你的健康。
10、保持规律生活。
健康是避开办公室病菌的重要前提，这意味着你要科学地规律生活，不能抽烟，每晚不熬夜，要坚持睡眠8小时，合理饮食等。即使这些方法不能确保增强免疫力，但至少有助于健康。
11、提高免疫力最好健身。
尽管有一些文章建议服用多种维生素，但大多数专家都认为这些东西并不能提高免疫力。如果你要服用维生素C或感冒冲剂，都要事先咨询一下医生或药剂师，以免它们和你正在服用的药物起冲突。科学家已经证明，确实可以提高免疫力的最好方法是健身，尤其是秋冬季的户外健身，坚持进行可以有效抵御流感。
流感，特别是在夏季是办公室很流行的病症之一，而长久坐在办公室办公的上班一族由于缺乏锻炼而时常会因此而被流感侵蚀，以上是几种能有效预防流感，提高免疫力的办法，希望能对大家有所帮助。相关文章推荐继续阅读：六招让您提高免疫力
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