热伤风反复发作 或是慢性疲劳在作祟

微微小编| 2014-07-24 23:30:00
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工作的白领们常常都感觉到疲劳,而究竟疲劳是怎样一回事呢?正常情况下,人经过一轮紧张工作后,睡一宿就可恢复充沛精力。但是,当这样的方法突然失灵,即使睡再多的时间也不起作用时,那么这时候的你很可能就患上了“慢性疲劳综合征”。

 

主要症状表现

 

“慢性疲劳综合征”主要症状表现为:神疲乏力、失眠多梦、耳鸣健忘、腰酸背痛等。其特点是症状反复发作,持续时间6个月以上,充分休息也不能解除,还会出现轻微发烧、咽喉肿痛、集中力降低、全身无力等症状,进而造成体内荷尔蒙代谢失调、神经系统调节功能异常、免疫力降低等恶性连锁反应。如不及时对症治疗,就有可能引发更严重的心脑血管疾病乃至“过劳死”。

 

过度熬夜加班

 

医学统计表明,白领一族是慢性疲劳综合征的“高危人群”。由于超负荷工作和突击性任务,白领经常加班加点,饮食不规律,再加上夜生活过多休息不好,就会产生长期健康透支,并引发慢性疲劳综合征。此外,面对来自工作和生活的诸多竞争与挑战,白领们在精神上长期保持紧迫感,压力和焦虑感与日俱增,心理疲劳和负面情绪挥之不去,从而陷入“亚健康状态”。

 

有关专家说,其实真正意义上的休息不能等同于睡觉,因为过度的睡觉反而会降低身体的新陈代谢,造成人体活动能力进一步减退,疲劳感更强。因此,专家建议,午睡最好从下午1时开始,而晚上以10至11时上床为佳。起床时间以早晨5至6时为宜。

 

而休息的概念包括身体和心理适度的放松和调节,多做运动提升体能,才是积极正面的改善之道。

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