眼睛疲劳 三穴按摩让你远离眼疾
微微小编 2014-07-29 05:30:00
现代人的生活和工作都离不开电脑或者是屏幕的辐射，而长期面对这些屏幕辐射时，往往会让人的眼睛出现干涩、疼痛等症状，长久下去容易导致近视、视力模糊等症状。因此在生活中我们要尽量保护自己的眼睛不受外来辐射的伤害，那么该如何有效缓解眼睛疲劳呢？中医专家推荐三个按摩法，可以有效保护眼睛。
1、按摩、揉按眼保健穴
眼保健穴位分为近端和远端穴位，在眼睛周围和近处的穴位称为近端穴位;在躯体、四肢等部位的穴位称为远端穴位。常见又容易找到的近端有四白、承泣、攒竹、鱼腰、丝竹穴等。譬如说，眉毛上就有3个很好用的护眼穴位，古人觉得眉毛如鱼，攒竹穴在两眉头塌陷中;鱼腰穴在眉毛中点塌陷处;眉毛尽处则是丝竹穴。
2、按摩太溪穴
中医认为对眼睛影响很大的几条重要经脉，如肾经或是肝经等都是联系在眼睛和足部之间的通道中。通过对足部的保养，可以刺激体内的经脉更好地控制对眼睛的濡养。推荐按摩太溪穴，位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中。用拇指上下按揉这个穴位，不宜过于酸胀，3分钟即可。其次是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟即可，感觉以中等强烈的酸胀为宜。
3、按摩耳穴
经常按摩耳穴，对保护视力也有较大帮助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳环的位置)，轻轻地揉按即可。
以上是三个能有效缓解眼睛疲劳的按摩法，既简单又有效，当你上班累了的时候，不妨对这几个地方轻轻按摩，可有效起到保护眼睛的作用。相关文章推荐继续阅读：有效缓解眼睛疲劳的食谱秘诀
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