适度使用腕力 能有效避免鼠标手
奶茶 2014-06-30 17:30:00
随着网络科技的高速发展，电子产品成了我们生活中必不可少的必需品。特别是办公族经常在电脑前长时间保持一个姿势，殊不知，这已经为腕管综合症埋下隐患。然而很多人并不在意这一细节，专家提醒，“办公族”应在工作细节上多加注意，对自己好一点。
专家说，手腕处有9个肌腱和1个神经，长期使用鼠标，手腕要承受密集、反复、过度的活动，局部的肿大会使腕管的容积减少，正中神经受到卡压，就导致了“鼠标手”。据调查，“鼠标手”多见于女性，发病率是男性的3倍。主要症状有，食指或中指关节疼痛、麻木，拇指肌肉感觉无力，如果不及时治疗，还会导致手部功能受损、力量减弱。
不过，合适的鼠标腕垫可以使上述情况大大减轻，选择时应选用棉布质地的、稍微矮一点、使手臂不会悬空的鼠标腕垫。与其他材质的腕垫相比，它的好处在于：吸汗且手感舒适，能减轻腕部所受的压力。腕垫面积最好也不要太小，以手腕能在上面灵活移动为佳。
此外，要想保护手腕，在使用鼠标时还有一些保健小技巧：移动鼠标时不要使用腕力，而尽量靠臂力做，这样能够减少手腕用力；每工作40分钟到1个小时，就停下手中工作做一些握拳、手指用力张开等动作，可以大大降低“鼠标手”的患病几率。
工作中必须长时间使用电脑或许不是我们能改变，但是我们可以从使用日常生活中改变一些对会对身体造成危害的坏习惯。希望以上的小知识能帮助你有效预防鼠标手。相关文章推荐继续阅读：怎样判断患上鼠标手 鼠标手的症状
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