奶茶 2014-06-20 22:30:00
人的双手有心、肝、脾、肺、肾、大肠、小肠等78个脏腑反射区,而拍手疗法就如同中医的推拿、足疗,通过刺激手掌的经络和反射区,疏通经络,促进血液循环,加快气血运行带动身体排毒,从而达到消除亚健康的目的。
拍手是一项好处多且操作简便的运动方式,你不妨在闲暇之余,和我们一起拍拍手—顺气、排毒,有效赶走亚健康,神清气爽每一天。那么,你与拍手疗法“有缘”吗?我们一起来看看。
1、你每天都很忙,虽然很注意健康,但却并没有关注自己的气血是否通畅。
2、你从来没听说过拍手疗法,但从今天开始决心尝试。
3、你便秘、失眠、多梦,面色昏暗,总之亚健康总是能从各个方面找到你。
4、虽然你知道养生的重要性,可是,无奈时间有限,精力就更宝贵了!
5、你正在寻找随时随地简单易行的健康DIY方法,但一直没有找到。
以上5个问题,如果你的“赞同”度超过2个,那么就赶快加入我们的“拍手”阵营中,我们确定你与它很有缘呢!现在,全身放松举起双手,跟我们一起学习各式拍手方法,请注意每种方法的动作要领哦!
1、大众型—标准拍手
针对:日常健体
将十指分开,手掌对手掌、手指对手指均匀拍击。开始时两手可轻拍,然后逐渐加重,以自己双手能承受的力度为标准,但不能太轻,否则起不到刺激手掌反射区的作用。拍击时,将拇指与其他四指分开,以免拍手过度造成淤血,意念专注于两掌之间,心情保持轻松愉快。另一种变通的拍法是局部拍手,即右手拍左手,接着左手拍右手,反复练习。
2、微声型—局部拍手
针对:周围人多时
拍手时,如果周围的人多,不妨先用右手掌的左半部拍左手掌的右半部,再反过来。然后再按照手指到手掌的顺序拍,最后是五指对拍,这样不但不会减弱功效,还能将拍手的噪音降至最低。但需要注意的是,这种方法会造成双手的紧张感,所以请随时调整状态,保持放松。
本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。