夏季暑热难耐,喝果汁抗疲劳

 

夏天里持续高温的天气,让人们感觉到暑热难耐而容易感觉到很疲劳没精神,这就给正常的工作和生活带来了很大的影响。那么夏天该怎么抗疲劳呢?下面是营养专家分享的几种果汁种类,可以帮助大家有效的抗疲劳

 

苹果西红柿果蔬汁

 

这个果蔬汁的主要成分是生菜、西红柿、蜂蜜和苹果。夏天感觉到四肢倦怠时,多喝些果蔬汁。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质,可以增强细胞活力及肠胃功能,促进消化液分泌、消除疲劳,使头脑清新灵活;还可以增加身体抵抗力,减缓肩膀酸痛;预防糖尿病、皮肤粗糙、减肥。

 

奇异果凤梨苹果汁

 

这款果汁绝对适合喜欢酸甜口感的人,在夏天没啥胃口,这款果汁能开胃助消化。而且这3种水果都含有丰富的维生素C和纤维质,可以帮助排便,排毒效果一级棒,经常饮用有美肤、瘦身的效果。另外,奇异果中含有血清促进素,能起到稳定情绪、镇静的作用,它所含的天然肌醇,有助于脑部活动,使大脑放松。

 

西瓜芒果汁

 

西瓜是夏天主要的水果,它含有大量水分,具有很好的清暑解热功能,它所富含维生素A、Bl、B2、C,葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。而芒果营养丰富,果肉多汁,鲜美可口,兼有桃、杏、李和苹果等的滋味,能生津止渴,消暑舒神。

 

酷暑夏日,较为容易让人心情烦躁,加上经常出现疲劳的话,就会给工作带来很大的影响。所以,抗疲劳成为人们夏天里需要做好的措施。相关文章推荐继续阅读:上班疲劳怎么对抗

 

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