大口喝水有助于解决便秘困扰
微微小编 2014-06-18 08:21:33
便秘是困扰大多数人的一个难题，根据数据显示，便秘在人群中的患病率高达27%，大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。专家分析利用正确的喝水方式也可以改善便秘，排除宿便。
专家解释，便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便变得难以排出。要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分。
因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。可见，便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。
最好选择早晨空腹喝300毫升淡盐水，因为经过一晚上的消化吸收，代谢废物积存在体内，早晨排出有利清理肠胃。如果方便，晚上睡觉之前按摩腹部30-40次，顺序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹，也能够缓解便秘。
因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等都可能会干扰到正常的排便习惯，且便秘发病率高、病因复杂，患者常有许多苦恼，便秘严重时会影响生活质量。如果发现有便秘症状，应及时调理治疗。相关文章推荐继续阅读：中医治便秘有妙招
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