高考压力大 如何缓解紧张型头痛
奶茶 2014-05-29 10:04:00
一年一度的高考即将来临，很多考生因为压力大容易导致身体出现不适，比如头晕、疲劳乏力、精神焦虑、头痛等。而很多考生因为精神焦虑而出现“紧张性头痛”。所以现在就主要与考生分享如何缓解紧张性头痛。
紧张性头痛的症状：通常头部双侧呈紧束样、压迫性疼痛。长期紧张可致肝气郁结，肝郁日久易化热生痰，痰热互结会上蒙清窍、清阳不展，进而引发头痛。
考生如何缓解紧张性头痛呢？
1.中药治疗：如酌情选用中药温胆汤加减饮服，可以有效治疗或缓解头痛症状。取半夏、竹茹、陈皮、川芎、石菖蒲各9g，枳实、天竺黄、郁金各6g，茯苓、柴胡各10g，黄连4g，甘草5g。水煎服，日1剂，分2次口服。7天为1个疗程，可连服1～2个疗程。
2.常规治疗：针灸、按摩、热敷、电兴奋疗法。因颈椎增生或损伤引起者应加颈椎牵引，并加用颈托以巩固牵引疗效。曲光不正引起的头痛应矫正视力，或做眼部保健操。
3.放松训练：由于头颈部的肌肉持续收缩是引起紧张性头痛的直接原因，只要头颈部肌肉收缩得到缓解，肌肉得到完全放松，就可以彻底治愈紧张性头痛。
放松疗法作为药物治疗的辅助疗法，是通过主观想象和客观措施，使人达到肌肉松弛精神安定减轻焦虑的治疗方法。放松训练作为一种减轻焦虑的心理行为治疗的重要组成部分，可明显地缓解精神、心理因素造成的紧张性头痛。
高考前压力过大造成精神紧张就会容易诱发头痛，成为紧张性头痛，这也是很多考生不可避免的。那么，以上介绍的方法希望能够帮助到考生缓解头痛，同时还需要自我进行调节，放松身心。相关文章推荐继续阅读：头痛怎么办？几种缓解头痛的按摩手法
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