容易过度疲劳的人群 怎样拒绝疲劳
奶茶 2014-05-28 07:05:00
如今工作中，很多上班族容易感觉疲劳，甚至几乎每天都处于过度疲劳的状态，这就严重影响到了工作效率和身体健康。那么，究竟哪些人群最容易患慢性疲劳，又该怎样拒绝疲劳呢？
疲劳是机体超负荷工作的信号疲劳是一种信号，它提醒你，你的机体已经超过正常负荷，应该进行调整和休息。
慢性疲劳、过劳的群体有哪些呢?
1. 惯性超时：每日的工时几乎超过10小时以上，加班、熬夜也是常态。
累积原因：长时间处于高压的工作状态，容易使压力反弹形成倦怠与过劳。
2. 追求完美：我是完美主义者，总希望在我手上的工作能做到尽善尽美，不辜负他人对我的期待。
累积原因：能对自己有期许固然是好事，但也很容易高估自己的能力而产生压力，若没有正面的态度迎接“不完美”，则会造成犹豫不决、不愿意、害怕面对失败的情绪问题。
3. 高压忙碌：我的工作常常需要一次解决多项事务，或者突发状况不断，与时间赛跑几乎是常态。
累积原因：处理不完的业务易使人对自己的能力感到疑惑或者归罪于他人，长时间累积下来的怨怼会没有自信迎接其他挑战。
4. 长时呆坐：上班时我习惯一屁股坐到下班，或者需要长时间都黏在椅子上。
累积原因：身体不动容易累积疲劳，血液循环不良的情况下，也比较容易使疾病上身。
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