肠道亚健康主要有六大表现
奶茶 2014-05-27 10:05:00
生活中如果你会经常出现便秘、腹泻、放屁臭等，这就说明你的肠胃很有可能处于亚健康状态。而一旦肠道出了问题，身体不适症状便会明显出现，一般来说，肠道亚健康主要有以下六大表现。
肠道健康时，肠道内有益菌的数量大大多过有害菌数量，人的食欲较好，排便定时通畅，大便呈现完美的香蕉状；皮肤看上去也会光泽、红润。
肠胃亚健康的六大表现
1.便秘。排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血；
2.腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加；
3.排便恶臭。正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭；
4.放屁很臭。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁；
5.口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味；
6.肤色粗糙、晦暗。体内毒素不能及时排除，被人体吸收，则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。
小贴士：怎样增加肠道有益菌?
专家介绍，很多人都知道喝酸奶。“这也没错。”专家介绍，酸奶里含有的是乳酸菌，它是一种益生菌，对胃肠道很有好处，能预防过敏性肠综合征、炎性肠综合征等，还能维持肠道菌群平衡，增强肠道的抵抗力。
“需要提醒的是，购买酸奶时，要看清楚酸奶里含有什么菌，最好是买标识上写明‘活性乳酸菌’的，这样对肠道的作用更大。”另外，专家提醒说，抗生素用得太多也会造成肠道内微生态平衡的破坏，抑制有益菌群的生长，出现腹泻等。建议服用抗生素后喝点酸奶，以补充肠道的有益菌群，每日500-750毫升即可，但不要用酸奶送服药物。
那么，如果你的肠胃正处于亚健康状态，建议平时多注意养成良好的饮食习惯，多喝酸奶，慢慢调养，肠胃亚健康便有机会康复。相关文章推荐继续阅读：肠胃不好怎么养？春季养胃五妙招
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