高考就要到了 因症施治焦虑症
奶茶 2014-05-20 03:00:00
眼看着高考就要到了，很多学生的心理紧张极了，这就导致了考前焦虑症的出现。那么，高考前出现考试焦虑该怎么治疗呢？下面有请专家给广大高考生支招，帮助其减轻心理负担，让考生轻松应对考试。
案例 尖子生高考前的苦恼
高三女生张同学(为保护患者隐私，本案例隐去个人信息)和她的父母及亲戚一起来心理门诊咨询，爸爸说“我女儿从小就很乖，学习优秀，从小学到高中都非常顺利，很少让家长操心。可能是高中学习压力大，每次大的考试总发挥不理想，现在面临高考，我们非常担心。”坐在一旁的张同学低着头，不停地搓着手。关上诊室的门，放松后的张同学说，“上了高中以后，因为大家都是尖子生，学习竞争非常激烈，我知道父母对我的期望很高，我也希望自己能有个好成绩回报他们，但越是这样想，每次大考总是不理想。特别是考试前几天，就开始紧张，老怕考不好。上课时老走神，总记不住东西，有时候感觉心慌、头昏，晚上也睡不好觉，白天的精力就更不好了。考试时，大脑一片空白，本来会做的题也写错了，总感觉自己太不争气了。”
分析 一半考生面临考前焦虑
其实，张同学所面临的这个情况属于一种焦虑的表现——考试焦虑，这在许多学生身上都有体现。
专家介绍说，每年这一段时间，考前焦虑患者都会明显增加。其实，面临考试，大多数人都会有些紧张，比如准备不充分、自我要求过高、生病等一些确切的现实因素，均会让考试者对考试产生担心和忧虑，这些都是可以理解的，这是一种正常的“考试焦虑”。
当这种担心影响到了考试者的思维能力(如不能集中注意力，思维减慢，概括能力丧失，怀疑，健忘等)、情绪状态(紧张，悲观，不安，烦躁等)、躯体症状(出现发抖，心慌、头昏等)以及睡眠和饮食(如食欲缺乏，入睡困难，睡的不稳不深等)时，才能被认为是有问题的考试焦虑。此时如不能及时调整并治疗，甚至会发展成更严重的心理问题。
随着社会竞争越来越激烈，考前学生压力大，有越来越多的学生患有考前焦虑症。有资料表明，2011年，上海市闸北区针对辖区内初中生的抽样调查显示，六至九年级存在严重考试焦虑的比率分别是7.52%、9.46%、11.39%和10.35%；2012年，广州市某中学高三学生的抽样调查显示，明显考试焦虑者占57.8%。
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