长期低头玩手机,小心视频终端综合征

 

如今,在大街小巷、高楼会议场所等都能看到大部分人在低头玩手机,这逐渐也就成为他们生活中的一种习惯。然而,长期低头玩手机,却会造成身体机能的破坏,从而导致疾病的发生。下面就去具体了解长期低头玩手机会导致怎样的危害。

 

长期低头玩手机,能给身体带来哪些危害?

 

“视频终端综合征”盯梢

 

56岁的张阿姨退居二线后,突然找不到生活的方向,加上儿女们又不在身边,无所事事中她迷上了玩游戏,经常打到深夜2、3点钟。一个月后,张阿姨感到眼睛胀痛,看东西也有点模糊,并有异物感,严重的时候还会恶心呕吐。“做梦都梦见在闯关。”张阿姨对自己的行为后悔不已。在襄阳市中医医院眼科就诊,医生确诊其患上了“视频终端综合征”,建议张阿姨不要再玩电脑游戏,而是选择有益于身体的各种运动方式,注意保护眼睛。

 

专家介绍:“视频终端综合征”是长时间盯着电脑屏幕,造成眼睛疲劳、视力损害而产生的。主要表现有眼睛红、干涩、灼热感、异物感、视物模糊或视力不稳定、眼皮沉重、眼球胀痛甚或头痛等。甚至严重的有恶心呕吐,称为“眼胃反射”。

 

“视频终端综合征”在治疗方面,首先要远离电子产品,养成良好的生活习惯。若需要上网,在室内环境、坐姿、饮食、日常调护上都需注意。室内光线要柔和,太强或太弱会导致显示屏与外界产生强烈的反差,容易刺激眼睛;坐姿端正,座位与显示屏保持60厘米以上,并调整座位高度,保持视线向下20~30度左右。用眼中经常有意识地远眺、闭目或眨眼,每1~2小时休息15分钟;饮食少辛辣油腻,少喝咖啡、可乐等刺激性饮料,可适量多喝菊花、金银花茶;多吃各种水果,特别是柑桔类,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。在日常调护方面,矫正屈光不正,佩戴一副合适的眼镜;养成良好的生活习惯,不熬夜,保持睡眠充足。

 

医生建议,做眼部按摩或做眼保健操,可促进眼局部血液循环。采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。

 

在药物治疗方面,医生说,出现眼部不适征状时,不可随意乱点眼药水,大部分眼药水都含有相对安全剂量的防腐剂,对眼部有毒副作用,长期应用会损伤结膜和角膜,加重眼部不适。因此,患者应到正规医院的眼科就诊,在专科医师的指导下选用合适的药物治疗,以防用药不当,贻误病情。

 

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