长期低头玩手机，小心视频终端综合征
奶茶 2014-05-20 06:00:00
如今，在大街小巷、高楼会议场所等都能看到大部分人在低头玩手机，这逐渐也就成为他们生活中的一种习惯。然而，长期低头玩手机，却会造成身体机能的破坏，从而导致疾病的发生。下面就去具体了解长期低头玩手机会导致怎样的危害。
长期低头玩手机，能给身体带来哪些危害？
“视频终端综合征”盯梢
56岁的张阿姨退居二线后，突然找不到生活的方向，加上儿女们又不在身边，无所事事中她迷上了玩游戏，经常打到深夜2、3点钟。一个月后，张阿姨感到眼睛胀痛，看东西也有点模糊，并有异物感，严重的时候还会恶心呕吐。“做梦都梦见在闯关。”张阿姨对自己的行为后悔不已。在襄阳市中医医院眼科就诊，医生确诊其患上了“视频终端综合征”，建议张阿姨不要再玩电脑游戏，而是选择有益于身体的各种运动方式，注意保护眼睛。
专家介绍：“视频终端综合征”是长时间盯着电脑屏幕，造成眼睛疲劳、视力损害而产生的。主要表现有眼睛红、干涩、灼热感、异物感、视物模糊或视力不稳定、眼皮沉重、眼球胀痛甚或头痛等。甚至严重的有恶心呕吐，称为“眼胃反射”。
“视频终端综合征”在治疗方面，首先要远离电子产品，养成良好的生活习惯。若需要上网，在室内环境、坐姿、饮食、日常调护上都需注意。室内光线要柔和，太强或太弱会导致显示屏与外界产生强烈的反差，容易刺激眼睛；坐姿端正，座位与显示屏保持60厘米以上，并调整座位高度，保持视线向下20～30度左右。用眼中经常有意识地远眺、闭目或眨眼，每1～2小时休息15分钟；饮食少辛辣油腻，少喝咖啡、可乐等刺激性饮料，可适量多喝菊花、金银花茶；多吃各种水果，特别是柑桔类，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。在日常调护方面，矫正屈光不正，佩戴一副合适的眼镜；养成良好的生活习惯，不熬夜，保持睡眠充足。
医生建议，做眼部按摩或做眼保健操，可促进眼局部血液循环。采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
在药物治疗方面，医生说，出现眼部不适征状时，不可随意乱点眼药水，大部分眼药水都含有相对安全剂量的防腐剂，对眼部有毒副作用，长期应用会损伤结膜和角膜，加重眼部不适。因此，患者应到正规医院的眼科就诊，在专科医师的指导下选用合适的药物治疗，以防用药不当，贻误病情。
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