办公室坐久了，身体疲劳怎么办？
奶茶 2014-05-16 10:00:00
长期坐在办公室，却缺乏走动或运动锻炼的话，身体就会容易感觉疲劳，这时候该怎么办好呢？专家建议，您不妨做做伸展动作，既能解除肌肉疲劳，又能提神。
伸伸腿，缓解身体疲劳
第一步：上身正直坐在椅子前沿，两膝并拢，脚并拢，两臂自然垂放于体侧，开始吸气，挺胸，两肩放松，自然下垂。
第二步：吐气，伸直右腿，与膝盖平齐，同时两臂前伸，指向右脚，收腹，体会腹肌收缩的力度，坚持住，数到10，然后吸气。注意体会大腿肌肉和上臂以及腹部肌肉的收缩。放下右腿和双臂，放松一下，换左腿重复一遍动作。每条腿做3次。
以上两步简单的动作就可以帮助您很好的预防办公室疲劳，从而放松身心，让身体疲劳消失无影。要想了解更多缓解身体疲劳的方法，推荐继续阅读这篇文章：吃什么抗疲劳，保持精力充沛？
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
