长途旅行容易疲劳怎么缓解？
奶茶 2014-05-16 19:00:00
虽然旅行是一件很美好的事情，却不可避免地容易出现疲劳感，尤其是在长途旅行过程中。那么，长途旅行容易疲劳我们该怎么缓解？下面介绍的保健操可以帮助您很好的缓解。
一、十指指尖相互挤压。
二、左手握拳，右手紧握左手腕，用力向外推，然后反过来做(注意双手心均向下)。
三、双手手指相互勾住，向两边拉五秒钟。
四、双手用力紧握拳头。
五、两腮鼓足气憋气五秒钟。
六、咬紧牙关不放松。
七、张大嘴默喊五秒钟。
八、双唇紧闭，咬紧嘴唇。
九、双手握拳，托住下巴，下巴用力往下压。
十、右手托住脸部，脸部用力向右手上靠，然后换左手重复。
十一、双手抱住头部上方，头使劲往前用力，双手向后用力。
十二、背靠座椅，两手十指交叉，托住右脑用力往前推身子和脑袋用力往右顶。换位重复。
上面向您推荐的一套保健操，非常适合在乘车、船或飞机时使用，这样可以帮助你很好地缓解长途旅行疲劳。要想了解更多有效缓解疲劳的方法，推荐您继续阅读这篇文章：乘车易疲劳怎么缓解
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