心理疲劳的主要原因及后果
奶茶 2014-05-16 12:00:00
说到疲劳，一般人都只会把重点放在体力疲劳和脑力疲劳上，却容易忽略心理疲劳。那么下面就主要带大家去具体了解心理疲劳的主要原因，及所产生的不良后果。
心理疲劳产生的原因主要有以下几个方面：
1、长期处于紧张状态，过度疲劳，以致身体和精神上无法承受。
2、由于家庭不和、工作受挫、学习不顺利等因素的影响，使人心情抑郁、焦虑。
3、对所从事的工作不感兴趣。
4、缺乏良好的工作和学习环境，比如周围有很强的噪音干扰，或总有人在身边打搅。
5、长期从事单调、重复、枯燥的活动，产生心理饱和。
心理疲劳产生的后果一般表现为：
情绪低落、心烦意乱、记忆力减低、注意力涣散、缺乏旺盛精力、易疲劳、做事力不从心，甚至会出现头晕、头疼、失眠、食欲不佳等症状，严重的导致身体抵抗力下降，从而招致多种疾病，甚至神经系统受影响。 要想消除心理疲劳，首先要对所从事的事业产生兴趣。兴趣的产生与大脑皮层上的兴奋点相联系，如果所从事的工作本身枯燥无味，就要想办法努力培养自己的兴趣。 其次要明确目的。无论从事什么活动，一定要确立行动的目标，这样才能不断地激励自己，以取得预期的成功。
心理疲劳是因心理因素引起的不良情绪，进而使大脑皮层受抑制的结果，这比生理上疲劳产生的危害更大，希望大家能够引起重视，多注意调节自身的心理状态。相关文章推荐继续阅读：上班族如何摆脱大脑过度疲劳
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