现代压力大，心理健康是个大问题
奶茶 2014-05-09 23:00:00
现代快节奏的社会，很多人倍感压力很大，从而也较容易引起一些心理健康问题。那么，下面小编就注意带大家去了解现代人们最容易出现的五个心理健康问题。
五大心理健康问题
抑郁。抑郁最典型的是情绪低落、悲观失望，进入“无价值感、无用感、无望感”的“三无模式”，对生的忧虑大于对死的恐惧。还会出现食欲/体重下降、睡眠障碍、性欲缺乏等躯体症状。
如果一个月体重下降7%以上，应引起高度重视，很可能是抑郁症或其他疾病。抑郁的人，每天早上表现最严重，晚上相对好点。抑郁症患者自杀多发生在清晨，如果晚上三四点了，总是睡不着，还经常早醒，就应当心是否抑郁了。
焦虑。焦虑的核心特征是恐惧、害怕，它是指向未来的，是对尚未发生事情的担心，比如在演讲之前，害怕讲不好会焦虑；明天要去体检了，怕查出大病而焦虑；家人住院做手术，担心出意外而焦虑等等。
焦虑时，我们常有某种受威胁感或危险感，但实际上并无任何可辨认的威胁，或者用合理的标准来衡量，诱发焦虑的事件并没有想象中的那么严重。我们的身体也会发生很多变化，比如精神紧张不安、心跳加速、口干、出汗、颤抖，严重的甚至可能出现抽搐、晕厥等。
恐惧。恐惧与焦虑的区别是，它有明确对象，病人感觉到面临着某种具体而明确的危险，比如恐高、恐惧坐电梯等。恐惧症患者会极力回避他们所害怕的事物或处境，或者带着强大的畏惧去忍受。
强迫。我曾经遇到一个强迫症患者，他吃饺子时必须一个一个数着吃，一旦数错了，就必须再重新吃一遍。强迫包括强迫观念，如反复怀疑有没有锁门；强迫恐惧，总是害怕自己会发疯干坏事；强迫意向，有种马上要做某种坏事的冲动感，比如忍不住想把妇女手中的婴儿扔水里等。
有严重强迫心理的人，一般会通过反复做某事的仪式化行为来缓解，比如反复检查是否锁门、一天不停地洗手、开门回家必须将门开到30°的角度才进去等。他们往往能意识到自己行为的异常，却无力改变。
创伤后应激障碍。地震、空难、至亲故去等重大事故，对人打击最大。此次马航失联事件中，我们医院就派出精兵强将，去给家属做心理辅导。创伤后应激障碍，常常在创伤事件后数天或数周出现，一般不会超过6个月，极少数人也可能更晚出现。
创伤后应激障碍主要表现在：一是再体验，事故发生时的创伤体验会反复闯入意识、梦境中，或看到相似情景时会出现强烈的心理痛苦和躯体反应；二是警觉水平增高，如地震发生后，有一点征兆便高度焦虑，难以入眠，易被激怒，无法集中精力；三是回避行为，回避与创伤事件有关的活动、地点、想法、感受或拒绝交谈与创伤事件有关的信息，对通常的活动失去兴趣，与他人相处无亲密的感觉，内疚、抑郁也很常见。如果一个人在经历重大事件后，上述症状至少持续了1个月，依然非常痛苦，需尽早寻找心理医生的帮助。
虽然现代很多人都存在一定程度的心理问题，但并不是所有人都意识到自己有心理问题，即使意识到， 也因为对心理疾病的认识较少，难以引起重视。希望大家能够对以上提出的5个常见问题引起重视。相关文章推荐继续阅读：怎么样做才能保持心理健康
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