经常使用鼠标,怎样预防鼠标手

 

对于经常使用鼠标的人来说,如何预防鼠标手成为他们较为头痛的事情。因为长期使用鼠标容易导致手指麻木、不灵活,长期下去,鼠标手就会找上门来。为此下面专家给出几点如何有效预防鼠标手的建议,希望能够帮助到你。

 

我们在使用鼠标的时候,如果时间过长我们的腕部会有些不适应的情况发生。而且这样的情况久了就会引发腱鞘炎,就是我们俗称的鼠标手。

 

鼠标手可有效预防

 

1.保持正确的坐姿

 

长时间使用电脑的人,首先要确保自己有一个正确坐姿。不良的坐姿会影响全身的肌肉健康,键盘应该摆放在使用者的正前方的位置,键盘与鼠标不宜放得太高。键盘和鼠标的高度应该要和手臂自然下垂时肘关节的高度一样高。将键盘与鼠标的位置调整好,可让使用者使用的时候身体更加的舒适。

 

2.酸痛时刻转动手腕

 

当手腕有肌肉酸痛的感觉的时候,可用手表作为辅助的器械,按照顺时针与逆时针的方向,分别转动手腕各25次,可有效的缓解酸痛感觉。

 

3.按揉曲池穴

 

将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴,其余四指放在肘后侧,拇指适当用力按揉0.5~1分钟。以有酸胀感为佳。

 

功效:调节脏腑,活血止痛。

 

4.摇腕关节

 

用手去握住你另外有小毛病的手指,然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟。

 

作用:主要是止痛活血,顺滑关节。

 

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