女人好睡眠，不应该带这10件东西入睡
奶茶 2014-04-18 10:30:00
6、赶走“湿气”。
很多上班族早出晚归，只能晚上洗头，不等头发干就睡。然而，人体在入睡后处于放松状态，抵抗力会下降，湿冷的头发容易让湿气从头皮进入体内，不但不利于头部血脉运行，还可能导致头痛等不适。
如果一定要在晚上洗头，务必用吹风机将头发吹干后再睡。
7、关掉台灯
人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感到光亮，如果对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，致使入的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，难以入睡，即使睡着，也容易惊醒。
8、摆脱醉意。
晚上应酬、巨大的工作压力，会让不少人带着醉意入睡。世界健康生活方式促进会联合总会执行主席夏登杰教授提醒，睡前饮酒不利健康，甚至还会使人入睡后出现窒息。
此外，长期带着醉意入睡，患心脏病和高血压等疾病的风险也会增加。如果晚上喝醉，最好喝点蜂蜜水，或吃些含碳水化合物的食物 ，待醒酒后再入睡。
9、忘掉烦恼。
白天不顺心，睡前越想越气，翻来覆去睡不着。即便睡着了，不良情绪也会影响气血运行。如果睡前心情不好，不妨听听悠扬的音乐、看看相声小品，忘掉烦恼再入睡。
10、摘掉假牙。
戴着假牙睡觉，有很多隐患：第一，人们入睡后对假牙的意识远低于白天清醒的时候，一旦在睡梦中误吞假牙 ，假牙的铁钩很可能会刺破食道，引起出血甚至危及生命；第二，长期不摘假牙 ，口腔中就会积累牙菌斑和病菌，很可能引起口腔疾患，并通过口腔咽喉部进入呼吸系统，引起细菌性肺炎。
因此，每天睡前一定要摘下假牙 ，并做好泡、刷、冲这三个清洁步骤。
所以，女性朋友睡前无论多疲劳或犯困，都应该要检查下自己的身上是否带有以上的10样东西，自觉脱落这些东西后，才能保证整晚的良好睡眠。相关文章推荐继续阅读：睡姿也是影响女性失眠的原因
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