电脑族保护视力离不开的美味食物
奶茶 2014-04-11 15:00:00
现代很多人为什么离不开电脑呢?他们是上班时间电脑前工作，下班时间电脑前玩游戏或看电视剧……而长时间电脑前，很容易伤害眼睛，尤其是视力会明显下降。那么，电脑族该吃些什么食物来保护眼睛好呢?
长时间面对电脑，会让我们的眼睛出现干涩和眼部疲劳的问题，对于这样普遍存在的眼睛健康问题，我们可以用饮食来应对，一起看看我们的眼睛都喜欢“吃”些什么美食吧。
经常坐在电脑前的人吃什么食物对视力好
常常坐在电脑前工作，对我们的眼睛是会产生不小的损害的，所以我们一定要注意保护好自己的眼睛，尤其是要注意选择一些对自己的视力有好处的食物。
常坐电脑前应多吃：胡萝卜，蕴含了维他命A及多种类胡萝卜素，乃维持眼睛健康之必需要素;草莓则富含维他命C，是日常饮食中的重要元素之一;核桃和花生中含有丰富的维生素E，能降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障;奇异果
丰富的汁液中不但含有维生素C和E、钾、镁及果胶，所含有的叶黄素，还具备延缓视力退化的作用。另外，还要注意多吃动物内脏和奶油、小米、胡萝卜、黄花菜、枸札子及各种新鲜水果，这些都有健眼的效果。
此外，多吃蛋白高的食物也很重要，蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃。
如今电脑已经很普及了，如果经常坐在电脑前工作或游戏的话，那对眼睛是有一定伤害的，所以一定要注意保护好自己的眼睛，在平时应多吃一些对保护眼睛有好处的食物，避免视力下降。相关文章推荐继续阅读：吃什么对眼睛好？近视眼多吃鱼
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