每天吃蔬菜水果死亡率降低
奶茶 2014-04-11 00:00:00
一直以来都是强调，为了身体健康，每天应该多吃蔬菜和水果，这也是中医提倡的延年益寿的好食品。一项新的研究显示，如果一天吃7份以上蔬菜和水果，其死亡的风险就能降低约42%。
英国伦敦大学学院的研究人员对2001年到2013年所进行的英格兰健康问卷调查研究报告进行了分析，该研究调查了人们的饮食习惯，含括65,226人。结果发现，多吃蔬菜和水果似乎可大幅降低死亡的风险，无论哪个年龄层都能受益。
研究结果显示，如果一个人一天吃7份以上的蔬菜与水果，癌症死亡风险可下降约25%，心脏病死亡风险则可下降31%，其中蔬菜比水果更对健康有好处。
研究称，与那些食用1份以下蔬菜与水果的人相比，如果食用1到3份蔬果，死亡风险减少约14%，食用3到5份蔬果，死亡风险则可下降26%，如果食用7份以上蔬果，死亡风险甚至可减少42%。
那么，为了更好的维护身体健康，降低死亡率，日常生活中人们每天不应该忽略吃些新鲜水果和蔬菜。相关文章推荐继续阅读：亚健康吃什么食物对身体好
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
