腹部胀气饮食禁忌与适宜
奶茶 2014-04-08 17:02:00
如今现代很多年轻人被腹胀困扰着，这该怎么办好呢?营养专家指出，腹部胀气尤其要注意日常饮食，避免增加胀气的难受感。为此，下面给大家介绍腹部胀气患者的饮食原则。
应该避免的食物：
1.各种含糖食物(包括蛋糕)；
2.发酵食品：面包、啤酒、葡萄酒等；
3.麦芽食品，如某些谷物早餐中就含有麦芽成分；
4.酒、醋、腌制洋葱泥或小黄瓜；
5.除青苹果之外的所有水果(最多禁食两天)、干果及果汁等；
6.菌类食物，如蘑菇、硬干酪等。
适宜食用的食物：
1.所有谷物食品；
2.鱼类和肉食，包括熏鱼熏肉或咸鱼咸肉，但是不包括腊肠；
3.大米和燕麦蛋糕；
4.爆米花以及不加麦芽糖的燕麦片或全谷麦片；
5.自然发酵的酸奶酪及软干酪；
6.鸡蛋；
7.各种新鲜蔬菜、土豆及西红柿等。
身为腹胀患者，尤其要多了解饮食的禁忌与适宜原则，科学合理的进食，保证营养均衡，从而逐渐缓解腹胀感。相关文章推荐继续阅读：胃胀气打嗝不停怎么办？
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
