学生如何增强记忆力
奶茶 2014-04-09 11:03:00
我们都知道，好的记忆力对学生的学习是至关重要的。但是，有些学生却总是记不住东西，从而影响了学习效率，这该怎么办好呢？下面不妨跟着去了解学生该如何增强记忆力。
记忆是大脑的一个重要功能，记忆力对学习至关重要，一个记忆力超强的人十有八九成绩出众，但也有很多考生反映，偏偏在临考前，记忆力下降怎么办?家长往往买来了各种补脑的营养品，钱花了，可效果却并不明显。好记性的确可以吃出来，但首先最关键的就是要吃饭。
普通粮食对大脑的影响极大，血糖是大脑的唯一能量来源，粮食的主要成分是多糖，多糖经过消化变成葡萄糖，葡萄糖吸收后，经过血液循环给大脑提供 “运转”的能量，每天要吃300-500克的粮食，让大脑有充足的能量，记忆力才能得到改善，特别是吃一些含有丰富维生素B1的粗粮和杂粮，如红豆、绿 豆、糙米、标准粉等，可以帮助大脑的能量代谢。
其次是补充优质蛋白质，可多选用鱼、虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶等，给大脑补充营养。
如条件许可，也可选用一些纯天然营养品，如富含优质蛋白质、多种氨基酸和肽类，尤其是肌肽、牛磺酸、肌酸等营养成份，给大脑提供更好的能量和营养，缓解学习疲劳，改善睡眠、情绪等，其中牛磺酸可以提高大脑皮层的海马b-内啡肽和精氨酸加压素含量，有助改善记忆力。
有些学生如果考前产生厌食感，可以把每日三餐变成每日四五餐，增加进餐的次数，多餐分吃，控制总量不变，同样可以摄取一天所需的营养量。
那么通过以上的了解，建议家长们不要再盲目的给孩子买一些营养品来补脑，最好注重从饮食营养上调理，这样的方式既健康又有效。相关文章推荐继续阅读：记忆力下降吃什么可以缓解？
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