女性如何调整亚健康
奶茶 2014-04-01 14:14:00
数据显示，近年来年轻女性白领患亚健康的人数在明显增加。那么，你知道究竟是什么原因导致女性更容易患上亚健康吗?女性患亚健康又该如何调整呢?要想具体了解不妨跟着小编来看看吧。
随着生活节奏的不断加快，长期超负荷工作、思想压力过大、睡眠不足、饮食不规律、缺少运动等原因，导致人们，尤其是女性的身体状况出现这样或那样的问题;同时由于女性运动少、营养不均衡，以及女性特殊的生理特点，越来越多的女性出现精力不足、情绪低落、性格暴躁、困倦乏力，甚至记忆力减退、畏寒肢冷、头晕头痛、性欲冷淡等现象。
亚健康与女性亚健康
“亚健康”是近年来医学界提出的新概念，指机体虽无明确疾病体征，却呈现出活力降低、适应能力不同程度衰退的一种生理状态，是介于健康与疾病之间的状态。
女性亚健康是指现代女性由于承受着工作、生活压力，缺乏必要的锻炼和调理，出现身体不适，而临床医学检查各项体征指标又正常的一种生理状态。女性亚健康主要出现在一些职业女性尤其是白领职业女性身上。由于职业女性长期的工作和心理压力得不到宣泄，或在生殖、哺乳过程中体力透支，造成健康隐患。
目前世界各国医学家对亚健康进行了大量研究，但至今未发现特异的致病因素，因而缺乏真正有效的治疗方法和手段。而随着人类文明程度的不断提高，女性社会地位的改善，女性的健康状况和心情表现会直接影响到家庭乃至整个社会。因此探讨亚健康女性的生活调理、注重其饮食保健具有一定的现实意义。
女性亚健康的现象及其起因
精神焦虑、孤独忧郁
职业女性由于长期的工作和生活压力造成精神紧张，对未来充满忧虑，对他人缺乏必要的信任，无法与他人正常地交流，显得孤独无助。长期以往会明显感觉精力不足、工作效率低下，心情烦躁、容易激动，懒于和别人交往。
腰酸背痛、易患感冒
职业女性平时工作和家务繁忙，但运动少，缺乏必要的身体锻炼;有的长期生活在空调环境中或使用电脑，影响了身体素质，使机体免疫功能衰退。
肢冷畏寒、头晕目眩
现代女性一味追求身材苗条，不科学地节食瘦身;有的则贪食零食、冷食，忽略正常三餐的膳食摄取;还有的偏食忌食，造成严重的营养不良。
经行不律，性欲冷淡
行经不规律，时间忽早忽迟，数量忽多忽少;对爱人缺乏热情，性欲冷淡；经期来临时缺乏保健知识，遇骤冷或劳累；长期工作压力太大，生活不规律；感情遭受过挫折，或是发生过危险性行为造成心理障碍；生产和哺乳期保养不好，体力透支等，都会导致女性生理问题。
困倦乏力、面色晦暗
很多职业女性由于工作和社交的缘故，饮食不能定时定量，膳食不能平衡合理;休息不遵守生物钟，每晚都很迟才睡，第二天又早起，白天精力不足;还有的女性身体不适时乱用药物，都容易导致职业女性困倦乏力，面色晦暗无光泽。
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