心理亚健康：退休老人应对计策
奶茶 2014-04-02 06:17:00
心理亚健康是指心理方面引起的亚健康，其主要是受到不良情绪变化的影响。然而专家指出，老年人的心理亚健康不容忽视，尤其是退休老人的心理健康问题。
一、心理亚健康的定义
心理亚健康是指在环境影响下由遗传和先天条件所决定的心理特征(如性格、喜好、情感、智力、承受力等等)造成的健康问题，是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等。
二、老年人退休心理亚健康综合症状
(一)退休之后，感觉无助、无望。在老年人退休以后，很多人都离开了原来的交际圈，朋友也变得越来越少了，于是独处的时间越来越多，这就会使他们感到特别孤独，同时产生无助、无望感。这就会在某种程度上使他们失去了安全感。告别了过去的生活模式，退休之后换了新的生活方式，自然会感到不适应，于是必须要为自己设计并建立一套适合现在的新生活模式，这就要去做他陌生的事情，结交一些新的朋友，这时帮助他们的人也不多，于是对那些陌生的、从未经历过的事情会促使他们的无助与无望感加重，就像一个刚学会行走的小孩失去了大人的扶持走进了黑暗之中一样。退休以后，有的老年人衰老得特别快，这就与此有很大的关系。如果再加上他们身体功能的衰退、疾病的不断增加，有的老年人简直感到自己已经走到了生命的尽头，油干灯尽了。
(二)退休之后，感觉自己无力、无用。随着年龄的增长，特别是中老年人在退休以后，由于心理与生理方面的功能都在下降。有的中老年人口头上虽然承认自己已经变老了，但早他们的内心深处却很敏感。对于自然界的规律以及自身的现状，深感无能为力，这种无力感会产生另一种想法，就是自己还有工作能力，可是社会要新陈代谢，要他让位给年轻一代，他的退休，实际是一种牺牲，这种心情在许多中老年人中都存在着，所以会使老年人感到沮丧。再想起年轻时事业蒸蒸日上，工作时总是充满精力，退休后什么事也不做，体质也明显下降，由此就产生了无用感，有种失败的感觉，在职时期的尊重和爱戴以及职业所带来的种种方便和益处，也不见了，产生这么大的反差，就会使他们的心理不平衡，在他们的心灵深处产生了很强烈的无力和无用感。
以上老年人退休之后的症状，构成了退休心理亚健康综合征的基本症状，它的因素是比较复杂的，也不是说每一个退休的人都会出现这种情形。现在越来越多的中老年人已经学会慢慢适应了新的生活，而且过得很充实愉快。
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