生活中保护眼睛10妙招
微微小编 2014-04-04 07:38:00
我们的眼睛敏感而脆弱，日常生活中如果不注意保护，就会很容易受到伤害，严重的话还可能患上干眼症等眼科疾病。为此，下面小编给大家介绍10招保护眼睛。
一、光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
二、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
三、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
四、坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
五、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
六、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每45分钟必须休息片刻。
七、睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
八、多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
九、营养摄取应均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。
十、定期检查视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。
日常生活中，坚持做好以上保护眼睛的10个小方法，相信您的眼睛一定是明亮又健康。相关文章推荐继续阅读：吃什么对眼睛好？近视眼多吃鱼
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