如何防止白发越长越多？
微微小编 2014-04-15 18:30:00
看着头上长的白发越来越多很是担忧和着急，这可怎么办好?如果你遇到这样的困扰，不妨通过以下的了解去学习一些有效防止白发越来越多的办法。
防止白发越长越多的方法
1、经常食用黑色食物：研究发现，多数黑色食物，包括深色食物(红、黄、紫)，含有植物体与阳光作用，而形成的色素，对头发色泽保健有益。
2、补充水分：身体缺水，头发需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水，要少吃;冬天要保持室内空气湿润。
3、戒烟：烟民出现早年白发，机会是非烟民的4倍。因此戒烟应该是行动第一步。
4、解除压力：人长期面临压力，肾上腺素水平升高，可能致使DNA受损，导致白发早生。建议多找时间放松，如泡澡、听音乐等。
5、补充蛋白质：蛋白质是头发的主要成分，是含硫氨基酸的蛋白质，因此建议多吃豆类、精瘦肉。
6、改善血液循环：即使吃了足够的维生素，如果不能到达头发也是无济于事，运动和按摩加快血液流动，可以用指尖按摩头皮，每天5-10分钟。
7、补充维生素：维生素A，维持上皮组织的正常功能，B族维生素促进头皮的新陈代谢。含维A丰富的食物有胡萝卜、菠菜等，全谷类食物含丰富的B族维生素。
希望以上推荐的小方法能够对你有所帮助。当然如果是病理性白头，则需要采取正规的治疗，再配合日常的护理原则。在得知自己有白发的时候，首先不要着急，一定要进行很正规的治疗，以免错过最佳的治疗时期。相关文章推荐继续阅读：少年为什么长白头发？白发会越拔越多吗
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