都市人如何预防电脑病
奶茶 2014-03-20 15:15:00
如今，腰椎病、颈椎病、鼠标手、干眼症、屏幕脸等病症在都市人群中逐渐凸显，这都主要是因为长期使用电脑所致，因此这些病症也统称为“电脑病”。而电脑病会危害到人们的身心健康。因此，及早预防电脑病很有必要。
“电脑病”危害现代都市人
越来越多的研究表明，“电脑病”正危害着现代都市人的身体健康。专家表示，无论坐姿是否得当，长时间都会腰酸背痛，造成重复性机械运动损伤；每天长时间打字或移动鼠标，会出现食指或中指疼痛或拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩；长时间处于电磁辐射中会延缓身体的新陈代谢，导致大量毒素囤积体内，使人失眠、免疫力下降，女性还可能导致内分泌失调。
如何预防电脑病
1.需正确摆放电脑位置
预防电脑病，正确摆放电脑位置最为关键。专家说，电脑显示器必须依正中线位置，即显示器必须直接放在键盘后面，显示器还应调校至向上倾斜15度，与人的距离在0.6—0.7米；键盘及鼠标的高度要适中；鼠标放置的高度应与键盘一致，对于习惯使用右手的人士，鼠标便应放在键盘的右侧。
坐在电脑椅最好上面遵循“三个直角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑屏幕中央，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能调整高度。最后，还要注意休息，使用一小时电脑要休息15分钟左右，连续使用电脑不要超过四小时。
2.电脑对皮肤伤害大，每三小时洗回脸
大多数人习惯了“上班电脑办公，回家上网放松”的生活。但很少有人意识到，电脑其实是一把“温柔的刀”，让人提前偷偷变老。专家提醒，只要在一些生活小细节上多花些精力，就能轻松告别“电脑脸”。
专家介绍说，空气中的尘埃会依附在物体表面，特别是长期跟电脑接触后，静电会吸附空中漂浮的尘埃，增加人们的接触几率。如果不及时清理，这些颗粒尘埃会藏在我们的毛孔里，产生“静电吸尘”效应，尤其是在炎热的夏天，让脸上越来越脏，还容易长痘等。因此，建议大家使用电脑约3小时后洗把脸，用清水在脸上拍打、擦洗即可，有条件的话，可在下班前用刺激性小的洁面乳做彻底清洗。对于经常面对电脑的上班族来说，普通的洗脸清洗效果有限，使毛孔长期被堵塞，不能正常代谢，应每个礼拜做一次深层的清洁面膜。
除了清洁面部，大家还要注意保证屏幕的清洁。每天开机前，用干净的细绒布把屏幕擦一遍，减少灰尘附着和飘散到空中的几率。电脑辐射容易导致皮肤发干，办公桌上不妨放一瓶爽肤水、保湿喷雾等，经常给脸补补水，防止细纹产生。
现在，电脑成为大家工作生活中不可少的必备品。但随着使用时间越来越长，“电脑病”便成为白领阶层的高发职业病。及早预防电脑病，才能更好的保卫好身体健康。相关文章推荐继续阅读：盘点现代七大职业病，电脑族怎样应对？
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
