如何变亚健康为健康？
奶茶 2014-03-15 11:28:00
如今，随着患亚健康的人越来越多，也就有更多的人注重亚健康调理的问题。那么，身体处于亚健康该如何摆脱呢?下面小编就来告诉有什么好妙招让亚健康变为健康。
几种摆脱亚健康的小妙招
a、牙刷不沾水，牙齿更健康
刷牙时，很多人习惯于先将牙刷沾水后，再挤牙膏、刷牙，但这样却会稀释牙膏中的有效成分，真正用来清洁口腔的牙膏量减少了，而口腔消毒不充分，病容易 从口入。所以，刷牙时，一定要让牙刷与水绝缘!另外，很多人喜欢只在刷牙后漱口一次，这同样也是健康误区，口腔会出现二次污染现象，所以在一次刷牙中，最 好漱口3次，将细菌随时清出口腔。
b、倒着读书，增强应变能力
每天倒着读书1小时，可以增加应变能力。如果文字倒过来读的时候，可能会增加眼睛的辨别能力，还有大脑的辨别能力，激活脑细胞，使大脑保持清醒地状态。需加注意的是，倒着看书的最好时间是在下午。
c、站着吃饭，促进肠胃消化
放松身体地站着吃饭，身体重量不需要都聚集在腿上，肩部、腰部尽量帮住分担，用餐的时间在30分钟左右为最好，那么，给胃部的压力就会缩少，胃好身体才会长时间保持动力。
亚健康是身体处在健康与疾病的症状，该阶段的人体会出现各种不适症状。长期下去，还会危害到身心健康，诱发疾病。因此，及时调理亚健康变为健康状态，必须要引起重视。相关文章推荐继续阅读：如何知道自己是不是处于亚健康状态
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