电脑族怎么改善干眼症？
微微小编 2014-03-24 20:18:00
长时间对着电脑，一方面是受到电脑辐射的危害，另一方面就是眼睛受到最大的伤害。电脑对眼睛造成怎样的伤害呢？其中导致电脑族很容易患干眼症。因此，下面就带大家去了解怎么改善干眼症。
干眼症疾病该怎么改善?
泪液能滋润眼睛，保证人们视物清晰。但如果因为各种原因造成泪液的质和量或动力学异常，致使泪膜不稳定，导致眼表组织病变，就可能使眼部出现干涩等不适症状，这就是干眼症。
女性患干眼症的几率大约是男性的两三倍。据介绍，每天在电脑前工作3小时以上的人，90%都患有干眼症。长时间戴隐形眼镜也容易得干眼症，这是由于隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。
其实，干眼症是可以预防的。以下措施有助于预防干眼症：养成多眨眼的习惯，最好每5秒钟眨一次眼；注意用眼卫生，不要用手揉眼睛；长时间使用电脑者应保持正确的坐姿，尽量使电脑与眼睛的距离在60厘米以上，使视线保持在向下约30度；近视者尽量佩戴框架眼镜，少戴隐形眼镜；尽量少用空调，少呆在湿度较低的房间里；按需求点人工泪液。
另外，健康科学的饮食也可预防干眼病。长期用电脑工作的人要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，增加维生素A、维生素B1、维生素C、维生素E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、夜盲等，应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果以及核桃，都有助于缓解干眼病。
有些食品和饮料，如巧克力、可乐和咖啡都含有咖啡因，而咖啡因会消耗身体的水分，会使你的眼睛和身体脱水，所以要不宜过多摄入。为使体内有充足的水分，一天至少要喝6杯水，这样对眼睛也有益。配合使用干眼症眼镜做预防护理效果更佳。
在电脑前工作时间长的人易患干眼症，怎么预防?以上就是专家介绍的关于干眼症的预防的知识，希望对您有帮助。要想了解更多关于干眼症的相关内容，推荐您继续阅读这篇文章：哪些人最容易患干眼症？
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