消除大脑疲劳的自我保健按摩法
奶茶 2014-03-13 06:15:00
如今的社会里，很多人因为各种原因而非常容易出现大脑疲劳。大脑疲劳该如何消除呢?除了要注意饮食习惯外，还可以对大脑做自我保健按摩。
在长时间的连续工作，或突然受精神刺激，或长期焦虚，或饥饿和饱食后用脑等都可引起大脑疲劳，常表现为头昏、脑胀、头痛、失眠、记忆力减退等症状。
1、自我按摩：
(1)将双手掌相对搓热，然后由前额处经鼻两侧向下至脸颊部，再向上至前额处，做上下方向的搓脸动作36次。
(2)用双手揉搓耳部36次。
(3)用双手指自前向后做梳理头发的动作36次。
(4)双手五指自然分开，从前向后，先以各指端快速轻击头皮，逐渐加重。最后改用手指拍击头皮36次。
(5)用双掌捂住双耳，手指放在枕骨上，食指压在中指上，食指快速下滑，弹击耳后枕骨处36次。此为"鸣天鼓"。
(6)用双手指交叉抱住头部，做颈部后伸动作36次。
(7)用双手掌轻轻抚摸头部，将头发从前向后理顺，呼吸稍稍加深并减慢，数次后恢复平静呼吸。类似练功者收功的情形，故叫抚头收功。
上述手法不仅能吸引注意力，而且可改善头面部的血液循环，使面色红润、头脑清醒、记忆力加强。
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