保证女性健康的“四计划”
奶茶 2014-03-12 12:17:00
如今，患上亚健康的女性朋友相对较多。因此，专家提醒广大女性朋友，日常一定要对自身的身体健康状况做好计划，让身体尽量减少不适症状的出现，远离疾病的纠缠。那么，提议大家尤其要做好以下四项计划。
体检计划
女性朋友一定要有坚持定期体检的健康理念，至少保证一年体检一次。体检项目根据个人健康状况、疾病家族史等来定，除了常规项目，不同年龄还要有所侧重。
青年女性，除了常规体检，大多数性活跃时期的女性都易在某段时间感染人乳头状瘤病毒(HPV)，此病毒是导致子宫颈癌的重要因素，因此要定期做妇科相关检查，一旦有感染，应该及时治疗。
中青年女性，要注意血压、血糖、血脂的监测，这有助于及早发现高血压、糖尿病、血脂异常或高危状态，肥胖人群更要注意。体检不仅是找病，还要通过体检，及时发现身体的危险因素，并尽早干预，有效预防慢性病。特别要关注乳房的健康，应定期做乳腺超声检查。
45岁后，随着更年期的到来，女性需要了解自己的激素水平，以便及时应对。到了更年期后，随着自身激素水平的降低，女性患心脑血管疾病的概率会增加。另外，更年期后，女性的钙质流失加速，易出现骨质疏松，需要定期做骨密度检测。必要时在专业医生指导下通过药物，有意识地补钙。
减压计划
现代生活节奏快、压力大，每个人在生命的某个阶段，或多或少会出现一些心理问题，特别是身在职场的中青年女性，心理压力往往更大。
学会倾诉。找到值得信赖的家人或朋友将心中的苦恼和委屈一股脑地说出来。如长时间憋在心里，消极情绪内化就会导致疾病发生。
学会自我调整。自我调整相当于自我劝慰。首先，应该学会取舍，以便摆正心态；其次，还要对人对物降低自己的期望值，不要一再强求。
学会转移视线。愤怒或是难过时，干点自己感兴趣的事，比如听音乐、看电影等。
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