中医古老偏方：怎么能治疗失眠
微微小编 2014-03-12 03:17:00
【专家推荐治疗失眠小偏方】
1、踏豆法
方法：取赤小豆或绿色500克，铁锅中文火炒热，倒入脸盆中，赤脚踩踏豆子或把足底至于都上，如滚珠来回摩动。
此方法适宜睡前一小时使用，每次半小时。豆子可反复使用2-3次。
2、老年助睡眠茶方
材料：灵芝10克、桂圆肉5克、莲芯3克、炒酸枣仁10克。
用法：滚开水冲泡当茶饮。
【治疗失眠小方法】(每天睡前可以做)
睡眠要点是先睡心、后睡眼。心静了就能睡，头脑里想事就睡不着。可是很多时候我们想要不去想，但是又做不到，为了转移我们的注意，可以躺下来闭上眼睛，从脚往头放松。先放松脚指头，冥想者自己的脚，整个脚踝放松了，放松的感觉是沉重，抬不起来。依次从脚趾头到脚踝放松。再往上、脚踝、小腿肚子、小腿一点一点放松。
失眠是现代人常有的毛病，但其却给患者带来了巨大的痛苦。因此，及早治好失眠是他们急切的心愿。那么，通过以上的了解希望能够帮助到您。相关文章推荐继续阅读：不可思议！这些因素也成为失眠的原因
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