压力过大的5种表现
奶茶 2014-02-27 12:22:00
专家指出，现代人因为压力过大而容易患抑郁症，因此这个问题很有必要引起重视。虽说现代人普遍都处于一种高压环境下，但该如何及早发现压力过大而及时处理呢?下面告诉你以下五个表现表示你压力过大。
1、易健忘
车祸等突发事件会导致巨大心理压力，造成应激激素水平升高，暂时性抑制短期记忆。另外，长期压力大会改变大脑神经细胞结构，损害记忆。建议通过记事本、日历等方式帮助记忆。
2.做怪梦
当焦虑过度又手足无措的时候，怪梦就是释放压力的一种方式。如果每晚做怪梦，应寻求专业医生治疗。睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。良好的睡眠，可缓解白天所带来的疲劳，使身体处于放松的状态。
3.下巴疼痛
人紧张时会牙关紧咬或者睡觉磨牙。这会造成颚部肌肉过紧，下巴疼痛。常做张口训练和深呼吸能缓解。
4.牙龈疼痛出血
压力大会降低免疫力，使口腔细菌增多，导致牙龈炎。建议每天刷牙两次，使用牙线洁齿，必要时使用抗菌漱口液。
5. 重度痛经
女性压力太大，痛经风险翻倍。可见，压力与痛经有一定的关联。日常生活中，女性朋友要学会如何排解压力，乐观生活，不要被压力“压倒”。
专家称，抑郁正慢慢侵蚀当下压力较大的年轻人。因此，我们平时要注意发现压力大的表现，从而及时缓解压力，预防抑郁症来袭。相关文章推荐继续阅读：让你轻松释放压力的十大食物
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