上班昏昏欲睡，如何防止春困
奶茶 2014-02-26 15:20:00
春天来临，很多上班族就会明显感觉到身体容易困乏无力，尤其是一到下午，头脑总感觉处于昏昏欲睡的状态，提不起精神工作。如果你也出现了这样的症状，说明“春困”开始出现了。那么，我们又该如何防止春困出现呢?
“春困”一旦到来，打哈欠就像是一种“传染病”似的。办公室一个人打了，整个办公室都停不下来。其实这其中主要原因是相比寒冬，春天其后气候暖和，皮肤温度提高，使得血管扩张内脏的血液分流到体表毛细血管，脑组织血流当然就相应减少， 大脑容易供血不足，脑组织的供氧就显得相对不足，影响了大脑的兴奋，春困就出现了。
那么，如何防止“春困”呢?
除了要保证睡眠时间和质量，平时不妨多进行户外运动，通过体育锻炼改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，春困就会缓解。对于整天坐着不动的办公室一族，建议每工作1小时起来走走，活动肢体，有条件的话到室外呼吸新鲜空气，及时为脑部供氧。平时还应 注意居室空气的新鲜流通，如室内二氧化碳等有害气体增多，会助长春困发生。如果要想下午的工作不犯困，建议在中午不要吃得太饱，如果吃得太饱，血液全部流到胃里，就易造成大脑缺氧。
饮食因素也影响春天的睡眠。初春时节，阳气始发，辛甘之品可发散阳气，以助春阳。温食有利于护养阳气，如：葱、枣、花生等皆宜，但要远离大辛大热之品，如：鹿茸、附子等，少食辛辣之品。春木当令，肝气过旺，易木克脾土，导致中土虚弱，胃不和，睡眠不稳。食宜酸甘，以养脾气，再配以绿色时令蔬菜，如： 马兰头、枸杞头等清爽之品，以达清肝、爽口、安神作用。
如果上班过程中出现“春困”，必然会影响到工作效率以及个人的健康状态，所以，以上小编给大家的几个小招希望可以让你对付春困管用。相关文章推荐继续阅读：人为什么会春困？春困提示身体亚健康
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