怎么才不会长白头发？
微微小编 2014-02-18 10:10:00
拥有一头乌黑亮丽的头发是每个人的希望，但很多年轻人在不知觉当中却长出了许多白头发，这很是令人苦恼。那么，年轻人长白头发究竟是什么原因，怎么才不会长白头发呢?下面小编告诉你，保持健康的生活方式可以帮助你预防头发变白。
白发一症，中医早有记载，如《诸病源候论》白发候记述：“足少阴之经也，肾主骨髓，其华在发。若血气盛，则肾气强，肾气强，则骨髓充满，故润而黑;若血气虚，则肾气弱，肾气弱，则骨髓竭，故发变白也”。
怎么才不会长白头发？
1、解除压力。
建议工作压力较大的人，要多找时间放松，如泡澡、听音乐等。
2、戒烟。
香港吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸烟人士进行分析，发现烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍。因此戒烟应该是行动第一步。
3、水分。
身体缺水，头发需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水，要少吃；冬天要保持室内空气湿润。
4、铜。
有时白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。多吃山药、西红柿、菠菜，肉类也要每天吃点。一部分水果中也含铜丰富，如黑莓、石榴。
5、碘。
海带、紫菜等海产品都含有丰富的碘，尤其菠菜富含铜、铁、碘，可谓黑发佳品。
6、蛋白质。
头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此建议多吃豆类、精瘦肉。
7、黑色食物。
研究发现，多数黑色食物，包括深色食物(红、黄、紫)，都含有植物体与阳光作用而形成的色素，对头发色泽保健有益。
8、维生素。
维生素A维持上皮组织的正常功能，B族维生素促进头皮的新陈代谢。含维A丰富的食物有胡萝卜、菠菜等，全谷类食物含丰富的B族维生素。
9、改善血液循环。
即使吃了足够的维生素，如果不能到达头发也是无济于事，建议通过运动和按摩加快血液流动，可以用指尖按摩头皮，每天5-10分钟。
年轻人长白头发，如果不是因为疾病所致，其主要与日常的不良习惯所致。所以，要想预防头发变白，最好的方式就是保持健康的生活方式。相关文章推荐继续阅读：年轻人长白头发的危害有哪些？
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