哪些食物能预防长白发？
微微小编 2014-02-27 08:22:00
少年长白头发，是一件很尴尬的事情，并且会增加其心理负担。所以，要想远离白发，建议您日常要注意饮食调理。下面一起去看看哪些食物能预防白发?
预防白发增长的食物
1、动物类应该常食肉鱼类、海产品、牛羊猪肝、甲鱼等，而水果类就要常食柿子、大枣、黑枣、桑椹等。
2、要有充足的蛋白质和维生素等，多吃一些植物油，少吃白糖或者可以用蜂蜜或红糖少量代替。另外，只要是颜色深的食物都含有大自然的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。
3、预防白发可以作为主食也可以常食黑豆、青豆、红菱、黑芝麻及核桃等;蔬菜类可常吃紫色包心菜、香菇、胡萝卜、菠菜及黑木耳等。
饮食对于白发的预防起到了很大的作用，所以饮食也是不可轻视的问题，同时要养成良好的生活习惯。希望这些对白发患者有所帮助。相关文章推荐继续阅读：年轻人长白头发是怎么回事？
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
