好心情怎么来？几种改善心情的方法
奶茶 2014-02-11 23:12:00
即使是圣人也有遇到心情不好的时候，所以，在日常生活中很多人都会出现情绪低落的时候。那么，出现情绪低落该怎么办呢?现在小编就给你支招几种改善心情的好方法，让您的心情快速好起来。
其实，可以通过这么几类方法帮你赶走低谷情绪：
1、改善心情 —— 闻闻柠檬香
美国俄亥俄州立大学最新研究证实，柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用。研究发现，柠檬香确实能提升好心情，闻柠檬味可使血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度增加。
2、改善心情 —— 强装笑脸
在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。
3、改善心情 —— 与宠物亲密接触
多项研究证明，抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率，进而降低心脏病等病症的发病几率。英国贝尔法斯特女王大学人类与动物关系研究专家、心理教授德伯拉?威尔斯指出，人与动物亲密接触，具有惊人的安抚效应，有助于人体缓解自身压力。
4、改善心情 —— 收拾房间
凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。
5、改善心情 —— 哼哼歌
英国伦敦一所音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心医学教，育网|搜集整理。
6、改善心情 —— 要想心情好，关键吃得巧
比如，苦甜两种味道结合(在咖啡中加点橙汁)，或者软硬食材结合(爆米花和坚果同吃)等，都能够给味蕾带来新鲜感，进而改善心情。类似的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。
7、改善心情 —— 穿蓝色衬衫
蓝色是一种天然的心情“放松剂”，这正是“仰望蓝色天空，心情倍感轻松”的真正原因。相比之下，橙色刺激性最强，黑色容易激起怒气，红色虽然可以提升人的体内能量，却容易令人不安。
身为多愁善感的您，如果经常遇到心情不好，不妨试试以上的妙招，让自己快速走出低谷的情绪，重拾灿烂笑容，让自己以积极乐观的态度去面对工作、生活。相关文章推荐继续阅读：不良情绪影响大 上班族如何调理心情
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